peau lisse

peau lisseQue ce soit pour les femmes ou les hommes, personne n’aime la peau rugueuse, inégale ou fatiguée. De plus, des problèmes comme l’acné, les imperfections, les rides et les pores élargis ont également tendance à diminuer votre beauté.
Bien qu’il existe sur le marché de nombreux produits de soins pour la peau qui promettent de vous donner une peau lisse et impeccable, ils sont souvent coûteux et détiennent très souvent des ingrédients néfastes qui en réalité endommagent votre peau.
Heureusement, votre peau peut devenir lisse et claire avec l’aide de certains ingrédients naturels facilement disponibles.

Voici les 10 meilleures façons d’obtenir une peau lisse :

1. L’Eau :

Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour obtenir une peau lisse et brillante est de boire beaucoup d’eau. Votre but sera alors de boire entre 8 à 10 verres d’eau par jour. En effet, l’eau aide le corps à éliminer les toxines et les déchets. Cependant, il est important d’éviter les boissons sucrées, l’alcool et les boissons gazeuses.
Essayez également de manger des fruits et des légumes, riches en eau. Se laver le visage au moins deux fois par jour avec de l’eau aidera également à améliorer la santé et l’apparence de votre peau.

2. Le Jus de Citron :

Le jus de citron peut être utilisé afin de nettoyer votre peau, d’alléger les taches et de lisser les cicatrices.
Ce fruit riche en citrus contient des enzymes nettoyantes qui éliminent les cellules mortes de la peau, la laissant plus lisse et plus fraîche. Avec ses excellentes propriétés astringentes, le citron est un excellent nettoyant naturel pour les personnes qui ont une peau grasse.
– Pour alléger les taches sombres et les marques d’acné, vous pouvez utiliser du jus de citron fraîchement pressé et l’appliquer sur tout votre visage et votre cou. Laisser agir pendant 10 minutes, puis rincer avec de l’eau tiède. Vous pouvez le faire tous les jours ou plusieurs fois par semaine.
– Pour une peau douce et lisse, mélanger le jus de citron avec la moitié d’un blanc d’œuf. Appliquez-le sur votre visage. Laisser agir pendant 10 minutes puis rincer à l’eau chaude. Répétez une ou deux fois par semaine.

3. La Tomate :

La tomate fraîche est un excellent toner de peau naturelle. Ce fruit peut également aider à traiter les boutons et les imperfections.
– Pour rendre votre peau lisse et douce, prenez des tomates fraîches puis écrasez-les à l’aide d’un mélangeur ou d’un broyeur. Appliquer la pâte de tomate sur votre visage. Laissez agir pendant 10 minutes puis lavez avec de l’eau. L’utilisation quotidienne peut aider à rétrécir les pores agrandis et à vous donner une peau plus lisse et plus brillante.
– Vous pouvez également utiliser de la pâte de tomate pour soigner les boutons. Appliquez-le sur la zone affectée est laissez-la agir pendant une demi-heure.

4. Le Miel :

Le miel est un autre ingrédient naturel que vous pouvez également utiliser pour obtenir une peau lisse.
– Appliquer du miel cru sur le visage et le cou puis laissez agir pendant environ 10 minutes. Rincez à l’eau froide. Ce remède simple rend votre peau douce et lisse.
– Une autre lotion existe : mélangez un blanc d’œuf avec du miel et de l’appliquer sur votre visage pendant 20 minutes. Lavez-le avec de l’eau froide et un savon délicat pour éliminer l’odeur du blanc d’œuf.
– Vous pouvez également faire une pâte épaisse avec trois cuillères à café de miel et une demi-cuillère à café de poudre de cannelle. Appliquez-la sur votre visage et lavez-le avec de l’eau tiède.

5. L’Huile d’arbre à thé :

L’huile d’arbre à thé possède des propriétés antibactériennes qui aident à combattre les bactéries causant l’acné. Il est également bon de réduire les cicatrices et les imperfections.
– Utilisez un coton-tige pour appliquer directement de l’huile d’arbre à thé sur la zone touchée.

6. L’Aloe Vera :peau-lisse-aloe-verra

Aloe Vera est un autre merveilleux ingrédient naturel, utilisé dans un nombre incalculable de recettes de beauté maison dans le but de maintenir une peau lisse et claire. Il aide à traiter l’acné, les imperfections, les rides et les ridules.
– Extrayez le gel d’une feuille d’Aloe Vera et appliquez-le sur votre peau quelques fois par semaine.
Alternativement, combinez une cuillère à soupe de gel d’Aloe Vera, deux cuillères à café de jus de citron et une cuillère à café de miel. Appliquer ce mélange sur le visage et le cou et le rincer après 15 à 20 minutes. Vous pouvez utiliser ce masque facial quelques fois par semaine.

7. Le concombre :

Le concombre contient de grandes propriétés hydratantes, nourrissantes et astringentes.
L’utilisation régulière d’un masque de concombre peut empêcher les boutons, les points noirs, les rides et la peau sèche.
– Pour un masque facial, mélangez deux cuillères à soupe de farine d’avoine, une purée d’un demi concombre et un peu de lait. Appliquer le masque sur votre visage et votre cou, laisser agir pendant environ 20 minutes, puis rincer à l’eau chaude.
– Vous pouvez également utiliser le concombre comme nettoyant. Mélangez simplement du jus de concombre avec du lait afin d’obtenir un soin de la peau naturel.

8. La Papaye :

La papaye contient une enzyme naturelle connue sous le nom de papaïne qui possède non seulement des capacités antibactériennes mais aussi curatives. L’enzyme contribue également à éliminer la peau morte ou endommagée.
– Pour utiliser la papaye en tant que toner pour la peau, immergez quelques morceaux de papaye mûres et l’appliquer comme un masque facial. Gardez-le pendant environ 15 minutes, puis lavez-le avec de l’eau tiède.
– En outre et en raison de l’exposition au soleil, l’application régulière de jus de papaye aide à réduire les taches de rousseur ou les taches brunes. Pour un effet éclairant supplémentaire, mélangez un peu de jus de citron.

9. Le curcuma :

Le curcuma est une herbe qui peut être utilisée pour traiter une multitude de problèmes de peau. Il peut être utilisé pour alléger les imperfections et la pigmentation.
– Mélangez 1 cuillère à soupe de poudre de curcuma avec suffisamment de lait pour faire une pâte. Appliquez-la quotidiennement sur votre visage et votre cou pour une peau magnifique et impeccable.
– Pour rajeunir la peau sèche, utilisez un mélange d’une cuillère à café de curcuma, deux cuillères à café de poudre de bois de santal et suffisamment d’eau (vous pouvez également ajouter de l’eau de rose) pour faire une pâte. Appliquez sur votre visage puis laisser sécher avant de le rincer. Utilisez ce pack facial une ou deux fois par semaine.

soin visage

10. La menthe :

La menthe peut être utilisée de différentes façons pour améliorer le tonus de votre peau et réduire les imperfections. De plus, elle contient du menthol qui lui donne un effet de refroidissement.
– Pour vous débarrasser des boutons, appliquez un jus de menthe frais sur votre visage tous les soirs.
– Une autre possibilité est de broyer des feuilles de menthe et d’ajouter deux cuillères à soupe de yogourt nature. Appliquez-le mélange sur le visage et le cou, laissez-le agir pendant 15 minutes puis rincez-le. Faite cela quelques fois par semaine.
Ces remèdes beautés maison faciles et peu coûteux peuvent vous aider à obtenir une peau lisse et parfaite. Avec un peu de patience et un régime régulier de soins de la peau, vous obtiendrez la peau douce et souple que vous désiriez.

Avez-vous déjà utilisé l’un de ces ingrédients, pour prendre soin de votre peau ? Partager avec nous votre avis.

 

fleur d'hibiscus
Crédit photo google

La fleur d’hibiscus, Hibiscus sabdariffa ou encore oseille de guinée sont les appellations les plus connues en Europe. En Afrique, ses noms varient d’un pays à l’autre appelée “dabléni” au Mali, “Bissap” au Sénégal, “karkadé” en Égypte et “Ngai Ngai” au Congo pour ne citer qu’eux. Les fleurs d’hibiscus sont de couleur rouge pourpres et une fois séchées, se consomment de diverses manières (infusion, décoction, sauces…). Le bissap, qui est une infusion de la fleur d’hibiscus, est sa transformation la plus connue. La fleur d’hibiscus est énormément consommée en Afrique et on lui confère un grand nombre de vertus. Dans cet article, nous allons exposer brièvement ses vertus, nous y reviendrons en détail dans un prochain billet. En voici quelques-unes :

1. Réduit l’hypertension artérielle

2. Aide à réduire le cholestérol

3. Bénéfique pour  les personnes diabétiques

4. offre une protection du foie

5. Possède des propriétés anti-cancer

6. Aide à soulager les symptômes de l’anxiété et la dépression

7. Aide à la perte de poids.

8. Améliore la digestion

9. Aide à stimuler le système immunitaire

10.Aide à améliorer l’aspect de la peau par son action anti-âge

11. Stimule la pousse des cheveux

Sa forte teneur en vitamine C, en minéraux, en lipides, en protéines et son caractère antioxydant en fond l’allié idéal pour lutter contre l’hypertension, les problèmes de digestion, d’anémie, certains troubles gynécologiques, les troubles respiratoires bénins (Rhume, toux, angine, rhinites…) ou la fatigue passagère.

Jus à la fleur d’hibiscus.

thé à la fleur d'hibiscus

Passons, maintenant à la partie qui réjouira vos sens.

Le jus ou le thé de bissap est une infusion de la fleur d’hibiscus qui est généralement acidulée ce qui en fait une boisson naturellement délicieuse et énergisante.
Voici une recette 2 en 1 à la fleur d’hibiscus que vous pouvez faire à la maison dès maintenant !

 Ingrédients :

  • 1,5 litre d’eau
  • 1 tasse de fleurs d’hibiscus séchées
  • 1 tasse de sucre ou miel brut ( à ajuster si vous le voulez plus ou moins sucré)
  • Quartiers de citron (facultatif)
  • Feuilles de menthe fraîche (facultatif)

Préparation :

  • Faire bouillir l’eau dans une casserole.
  • Une fois en ébullition ajoutez-y les fleurs d’hibiscus séchées, laissez cuire à feu doux pendant 15-20min puis éteindre le feu.
    ( À ce stade, vous pouvez boire la préparation chaude telle qu’elle est. Pour cela, Filtrez une partie de la préparation et ajoutez-y le miel ou le sucre. Votre thé à la fleur d’hibiscus est prêt!)
  • Ajoutez les feuilles de menthe au reste de la préparation. Couvrez et laissez totalement refroidir jusqu’à ce que le liquide apparaisse rouge foncé.
  • Une fois refroidi, filtrez la préparation.
  • Ajoutez-y le miel ou le sucre.

Votre Bissap , Jus à la fleur d’hibiscus, est prêt. Mais il faudra patienter encore un peu pour le savourer car le jus se déguste très froid !

Mettez votre jus au frais pour au moins 3 heures.

*Pour les plus pressés , versez le jus de bissap dans un pichet et ajoutez-y de la glace pilée . Vous pouvez y ajouter un quartier de citron pour couronner le tout !

Il ne vous reste plus qu’à vous asseoir confortablement et savourez !

Les vitamines sont un groupe de substances qui sont essentielles pour la santé globale, la fonction cellulaire, la croissance et le développement. Il existe 13 vitamines indispensables pour une bonne santé, il est important de comprendre leurs rôles et leurs fonctions. Toutes les vitamines peuvent être trouvées dans les aliments de tous les jours.

Les vitamines sont regroupées en deux catégories :

Les vitamines liposolubles:

Solubles dans les graisses. Les quatre vitamines liposolubles sont les vitamines A, D, E et K, ces vitamines sont plus facilement absorbées par le corps.

Parmi les vitamines liposolubles, la vitamine A contribue à maintenir la forme et les tissus du corps en bonne santé tandis que la vitamine D aide le corps à absorber le calcium. La vitamine E participe à la protection des membranes cellulaires, à commencer par celles de la peau, et contribue ainsi à ralentir le vieillissement cutané. Elle protège aussi les globules rouges contre les substances oxydantes. La vitamine K intervient dans la coagulation, la minéralisation osseuse et la croissance cellulaire. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires et jouerait un rôle dans la santé cardiovasculaire. Parce que les vitamines liposolubles peuvent être stockées dans le corps pendant de longues périodes, le risque de toxicité est possible, en particulier si vous prenez des suppléments. Vous devriez consulter votre médecin avant de compléter les vitamines liposolubles.

Les vitamines hydrosolubles:

Solubles dans l’eau. Il y a neuf vitamines solubles dans l’eau, il sont excrétées dans l’urine en quelques heures. La vitamine B12 est la seule vitamine soluble dans l’eau qui peut être stockée dans le foie pendant de nombreuses années.

Toutes les vitamines jouent divers rôles importants dans le corps, les vitamines solubles dans l’eau ne peuvent pas être stockées dans le corps pendant de longues périodes. La vitamine C favorise des dents et des gencives saines et aide le corps à absorber le fer. Les vitamines B1, l’acide pantothénique, la biotine et la vitamine B12 sont importants pour le métabolisme énergétique, tandis que la vitamine B2 et B6 favorisent la production de globules rouges dans le sang. La vitamine B3 aide à maintenir la santé de la peau et des nerfs. Les folates sont essentielles pour la production d’ADN et les femmes enceintes doivent veiller à ce qu’ils obtiennent des quantités suffisantes de folates.

Chacune des vitamines énumérées ci-dessus joue un rôle important dans le corps. Une carence en vitamines se produit lorsque vous ne recevez pas assez d’une certaine vitamine, cette carence peut causer des problèmes de santé.

Ne pas manger suffisamment de fruits, légumes et des produits laitiers, peuvent augmenter votre risque de problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques, le cancer et des problèmes de santé au niveau des os ( ostéoporose ).

La source des vitamines pour chaque aliments !

Vitamines liposolubles

La vitamine A : lait, beurre, produits laitiers, les légumes vert foncé, fruits et légumes jaune orangé.

Vitamine D : l’exposition directe de la peau à la lumière du soleil, le lait enrichi, margarine, les œufs, le foie, le poisson.

La vitamine E :les huiles végétales, les légumes verts à feuilles, les noix, les légumineuses, le jaunes d’œuf, les vinaigrettes, la mayonnaise, le germe de blé, les grains entiers.

La vitamine K : les légumes verts à feuilles, le foie, le lait, les produits céréaliers, le jaune d’oeuf

Vitamines Hydrosolubles

La vitamine C (acide ascorbique):
fruits et jus d’agrumes, les tomates, les pommes de terre, les légumes vert foncé, poivrons, laitue, melon, fraises, mangues, papayes, chou-fleur.

La vitamine B 1 (thiamine): le foie, le poisson, la volaille, les grains entiers et enrichis, pains, céréales, légumineuse, noix, légumes verts

Vitamine B 2 (riboflavine): le lait, le fromage, le yogourt, les pains et les céréales enrichies, les légumes verts, le poisson, le foie, les viandes maigres, la levure

Niacine (acide nicotinique): la levure, les grains entiers et les pains et les céréales enrichies, le lait, les viandes, les noix, les légumineuses, les arachides

Folate (acide folique): les légumes vert foncé, les agrumes, les céréales enrichies et les céréales, les légumineuses, les graines, les melons, la levure, le jus d’orange, les asperges

La vitamine B 6 (pyridoxine): les légumes vert foncé, les produits à grains entiers, les viandes, le foie, la volaille, le poisson, les crustacés, le soja, le germe de blé, les fruits

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La vitamine B 12 (cobalamine): viande, poisson, volaille, foie, œufs, lait et produits laitiers, les céréales aux blés complets

Biotine : légumineuses, le jaune d’œuf, le chocolat, le chou-fleur, la levure, le foie, les noix, le lait

Acide pantothénique : légumineuses, grains entiers, bœuf maigre, le lait, les pommes de terre, la levure, les jaunes d’œuf, le foie, les arachides, les tomates, le brocoli, le poisson, la volaille ; de petites quantités dans les fruits et légumes

Les aliments sains ou les suppléments de vitamines ?

Manger une alimentation saine et bien équilibrée, en particulier celui qui contient beaucoup d’aliments d’origine végétale, devrait vous permettre d’obtenir des quantités suffisantes de toutes les vitamines essentielles. Toutefois, si vous avez une carence, l’utilisation de suppléments peut aider à restaurer votre manque. Consultez votre médecin ou un diététiste avant de prendre des suppléments de vitamines.

médecine plante

Beaucoup de personnes ont peur d’essayer des remèdes à base de plantes (phytothérapie) car ils sont incertains quant à la sécurité. Ils pensent qu’un médicament pharmaceutique a été étudié dans un laboratoire, réglementé par l’état et prescrit par un médecin, donc il doit être sûr. Mais la vérité est que la médecine conventionnelle est responsable de nombreux décès dans le monde, souvent suite à des réactions indésirables aux médicaments d’ordonnance.

Ne vous méprenez pas, la médecine moderne a sauvé des millions de vies. Mais il y a tellement de façons de guérir notre corps naturellement et avec moins d’effets secondaires, en particulier lorsque l’on regarde de plus près le monde végétal.

médecine planteLa Phytothérapie

L’utilisation des plantes médicinales pour guérir et rétablir l’équilibre intérieur. Les plantes détiennent des propriétés curatives vraiment étonnantes, ils peuvent agir pour équilibrer naturellement les hormones. La science de la phytothérapie a été en mesure d’accroître son efficacité, tout en maintenant le profil d’effets secondaires.

Lorsque vous regardez les chiffres, il est clair que la majorité de la population mondiale d’aujourd’hui repose sur la médecine botanique, un régime alimentaire à base de plantes pour maintenir une bonne santé. Mais dans des pays, la phytothérapie n’est toujours pas adoptée, car la population continue à se poser des questions autour de son efficacité, de sa sécurité et de sa réglementation.

Voyons de plus près la phytothérapie, comment peut-elle être efficace pour la santé et comment rétablit-elle  l’équilibre hormonal en douceur.

Qu’est-ce que la phytothérapie ?plante maladie

La Phytothérapie est l’utilisation de plantes, soit sous forme d’aliments entiers ou sous forme d’extraits, à des fins de guérison.

Pas étonnant que l’étude des plantes à des fins médicinales a conduit à ce que nous savons maintenant. La plupart des médicaments conventionnels prescrit aujourd’hui sont a base de plante végétale. La différence est que les compagnies pharmaceutiques changent la structure chimique du composé non seulement afin de spécialiser et amplifier ses actions, mais aussi afin de faire breveter le médicament et de le vendre comme produit unique. Comme les plantes trouvées dans la nature peuvent être utilisés et vendus par tous, la phytothérapie est plus accessible au monde en général. Il est également, dans la plupart des cas, beaucoup plus doux sur nos corps que les médicaments pharmaceutiques.

Ce qui est intéressant, est que la phytothérapie est utilisée pour prévenir les problèmes de santé, ainsi que de les traiter – ce qui, à notre avis est beaucoup plus en ligne avec une approche fonctionnelle de la guérison.

La suite prochainement ….